ठंड के कारण शरीर का कांपना या ठिठुरना शुरू हो गया है। यह एक स्वाभाविक शारीरिक प्रतिक्रिया है। जिससे शरीर की मांसपेशियां गर्मी पैदा करके खुद को गर्म रखने की कोशिश करती हैं। यदि आपको ठंड से बहुत ज्यादा कंपकंपी हो रही है, तो तुरंत ये उपाय करें।


➡️ गर्म जगह पर जाएँ: किसी गर्म कमरे या स्थान पर चले जाएँ।


➡️ गीले कपड़े बदलें: यदि कपड़े गीले हैं, तो उन्हें तुरंत सूखे और गर्म कपड़ों से बदल लें।


➡️ परतें पहनें: शरीर को गर्म और सूखा रखने के लिए कई परतें (layers) वाले कपड़े पहनें।


➡️ गर्म पेय पिएँ:गर्म चॉकलेट, चाय या कॉफी जैसे गर्म पेय पदार्थ पिएँ, जो शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाने में मदद करते हैं।


➡️ कंबल ओढ़ें:शरीर को इन्सुलेट करने के लिए कंबल या रजाई का उपयोग करें।


➡️ शारीरिक गतिविधि करें: थोड़ी बहुत शारीरिक गतिविधि जैसे चलना-फिरना, शरीर को गर्म करने में मदद कर सकता है।

यदि बहुत कोशिशों के बावजूद भी कंपकंपी बंद नहीं होती है, या बुखार और अन्य लक्षण महसूस होते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें।